Pięć smoothie, cztery sosy.
Każdy przepis podaje sekundy miksowania, prędkość, gramy błonnika, minutniki do poszczególnych kroków i listę składników do odhaczania. Zdjęcia potraw są poglądowe.
Smoothiebłonnik 4 gZielone smoothie z kiwi i szpinakiem
Kiwi, jabłko ze skórką i garść młodego szpinaku. Świeże i lekko kwaśne, bez dodatku cukru.
Smoothiebłonnik 5 gSmoothie z owocami leśnymi i jogurtem
Mrożone owoce leśne, banan, jogurt naturalny i dwie łyżki płatków owsianych. Gęste, fioletowe, zimne bez lodu.
Smoothiebłonnik 5 gSmoothie z kakao, bananem i borówkami
Smak zimnej czekolady z bananem, borówkami, płatkami owsianymi i gorzkim kakao. Dodany cukier: zero.
Smoothiebłonnik 4,5 gSmoothie z truskawkami, bananem i płatkami owsianymi
Klasyczne różowe smoothie z truskawkami i bananem, plus trzy łyżki płatków owsianych, które zmieniają je w śniadanie.
Smoothiebłonnik 5 gSmoothie z mango i bananem
Dojrzałe mango, banan, jogurt i łyżka nasion chia. Żółte, aksamitne, tropikalne.
Sosybłonnik 6 g z makaronem pełnoziarnistymPesto bazyliowe z rozdrabniacza
Bazylia, orzeszki pinii, sery i oliwa. Krótkie impulsy, drobne siekanie, noże się nie nagrzewają.
Sosybłonnik 0 gMajonez w minutę
Całe jajko, olej, cytryna. Stopa na dnie, potem powoli w górę: emulsja gotowa.
Sosybłonnik 4 gHummus z ciecierzycy i buraka
Ciecierzyca, gotowany burak, tahini i cytryna. Intensywnie różowy, do smarowania: sos z największą ilością błonnika w zeszycie.
Sosybłonnik 0,5 gSos jogurtowy z ogórkiem
Jogurt grecki, ogórek, czosnek i mięta. Ogórek się sieka grubo, nie miksuje.
Brak przepisów z tym składnikiem.
Sekundy miksowania: czas, przez który pracuje silnik, a nie całkowity czas przygotowania. Prędkość: zalecany zakres na skali od 1 do 25 w modelu, którego używamy; przy innych blenderach liczy się idea, nie liczba. Błonnik: zaokrąglony szacunek na szklankę lub porcję, wyliczony z ilości w przepisie według tabel składu żywności. Pojemnik lub rozdrabniacz: końcówka, której należy użyć.
Ilości można zmieniać przyciskami + i −: składniki przeliczają się same. Tryb gotowania nie pozwala wygasić ekranu i powiększa tekst.
